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冬天吃红薯的360彩票3个好处

核心提示: 在冬季的360彩票时候吃红薯不仅仅是因为它的360彩票美味,也是因为它具有非常多的360彩票好处,所以今天我们就一起来看看吃红薯到底会有哪些好处吧。

在冬季的360彩票时候吃红薯不仅仅是因为它的360彩票美味,也是因为它具有非常多的360彩票好处,所以今天我们就一起来看看吃红薯到底会有哪些好处吧。

吃红薯有什么好处

可以减肥

在冬天的360彩票时候,是又想吃又想减肥,而这个时候吃个红薯就能达到目标了。因为红薯的360彩票热量是很低的360彩票,并且脂肪量也是非常的360彩票低,再加上红薯具有很大的360彩票饱腹感,吃一点就会觉得不是很饿了,在冬季的360彩票时候,是非常适合当减肥人士的360彩票一种零食。

能够美容

红薯里面含有一种跟雌激素非常类似的360彩票物质,这种物质会让我们的360彩票皮肤变得更加的360彩票细腻,也会降低皮下脂肪的360彩票累积,是具有很不错的360彩票润肤跟去皱的360彩票作用。另外吃红薯还具有促进消化的360彩票作用,会帮我们把毒素给排除体外,从而让皮肤变得越来越好。

治疗便秘

当我们出现便秘的360彩票时候,也是可以通过食用红薯来进行治疗的360彩票,因为红薯具有可以让大便变软的360彩票作用。另外红薯里面含有非常多的360彩票植物纤维,是具有促进肠胃蠕动的360彩票效果,可以提高肠胃的360彩票消化功能,不仅能够排毒,也可以缓解便秘。所以当我们出现便秘的360彩票时候,不妨吃些红薯来治疗。

红薯的360彩票做法

红薯粥

材料:红薯、大米。

做法:先把红薯去皮之后喜欢,然后切成块,大米也直接直接。锅里倒入清水,煮开之后把材料都倒进去,然后就用煲粥的360彩票方法慢慢的360彩票煲成粥了。

红薯牛奶汤

材料:红薯、牛奶。

做法:开始的360彩票时候先把红薯去皮之后切成小块,然后放入锅里,再倒入适量的360彩票清水。先用大火熬煮20分钟的360彩票时候再开始慢慢的360彩票搅拌,等红薯慢慢的360彩票变烂的360彩票之后,再接着搅拌成糊,等锅里已经没有红薯块的360彩票时候再倒入牛奶搅拌熬煮3分钟即可。

红薯炖排骨

材料:红薯、生姜、排骨。

做法:先把排骨洗净之后泡下热水,这样可以去掉血水,然后把排骨跟生姜倒入锅里,加入适量的360彩票清水,直接炖煮1个小时。这个时候把红薯洗净切块,然后等一个小时到的360彩票时候,再倒入红薯,接着炖煮一个小时即可放入适量的360彩票食盐。

(稿件来源:美食天下)

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关键词: 红薯 好处