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5种清肠刮油的360彩票食物,清理你的360彩票肠胃

核心提示: 生活中不少人大鱼大肉大吃大喝会让体内堆积了不少的360彩票毒素垃圾,肠道油腻腻的360彩票怎么办呢?几天不排便想要润润肠,光靠喝水能做到吗?平时可以多多食用一些清肠刮油的360彩票食物,一起来看看吧。

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1、红薯

红薯富含纤维质能够促进消化,帮助肠胃蠕动。对于便秘的360彩票人,能排便最好的360彩票吃法是烤红薯,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的360彩票功效,在夏天,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但要注意的360彩票是,绿豆汤煮的360彩票时间不宜过长,以免绿豆中的360彩票有机酸、维生素受到破坏,从而降低绿豆的360彩票作用。

3、燕麦

很多人喜欢把燕麦当作早餐来食用,其实燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的360彩票作用。燕麦除了泡来吃,还可以将蒸熟的360彩票燕麦打成汁当作饮料来喝,也是不错的360彩票选择。

4、薏仁

薏仁是个好东西,能够祛湿,促进体内血液循环、新陈代谢,发挥利尿消肿的360彩票作用,对于水肿型肥胖的360彩票人,经常喝薏仁水是不错的360彩票排毒方法,或者将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的360彩票糖,营养又美肤。

5、糙米

糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的360彩票纤维,能够起到吸水、吸脂作用,并且还有饱足感,能通肠利便,所以每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的360彩票排毒方法。

(稿件来源:美食天下)

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